Kalkulahin ang Iyong Optimal na Oras ng Pagtulog
Propesyonal na sleep cycle calculation tool
Ang Sleep Calculator ay isang scientific tool na tumutulong sa iyo na kalkulahin ang optimal na oras ng pagtulog batay sa sleep cycles. Nagbibigay ito ng personalized advice para mapabuti ang iyong sleep quality at overall health.
Kalkulahin ang optimal na bedtime batay sa wake time
Kalkulahin ang optimal na wake time batay sa bedtime
Sleep cycle analysis at recommendations
Personalized sleep advice batay sa edad at lifestyle
Sleep quality assessment at improvement tips
Multiple sleep cycle options para sa flexibility
Pumili ng calculation mode (wake time to bedtime, bedtime to wake time, o sleep duration)
Ilagay ang iyong target wake time o bedtime
I-set ang iyong edad at sleep preferences (optional)
I-click ang calculate para makuha ang optimal sleep recommendations
Tingnan ang detailed sleep cycle analysis at health tips
Ang bawat kumpletong sleep cycle ay tumatagal ng humigit-kumulang 90 minuto
Karamihan sa mga adult ay nangangailangan ng 4-6 kumpletong sleep cycle para sa optimal na pahinga
Light sleep, deep sleep, at REM sleep sa bawat cycle